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家でペダル踏んで歩く運動して、約30分で300キロカロリー消費。 ネットで調べたら、30分のジョギングは始まりに過ぎない事に気づく。 家の中だから多少限界近くまでやっても大丈夫という安心感のもと、足が地面に着くまで運動するんだけど、中々良い汗をかいて気持ちがいい。その後のシャワーは必須になるけど。
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