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走るのもいいけど一番手っ取り早いのは食生活変えるのと正しいスクワットをすることやで。 【食生活】 ・炭水化物全般食べない。 ・お昼→いっぱい食べて良い。夜→あまり食べない。 ・タンパク質2種類、食べた肉の分、野菜もしっかり食べる。(汁物→野菜→肉の順番で食べると消化しやすいし、満腹になりやすい) ・食事の時間。お昼は14時に食べるといいかも。(脂肪の吸収率が一番低い時間帯) 炭水化物(糖分)を摂らなくても人間簡単に死なん。確かに“糖分も”エネルギーに変えることはできるが主に身体の活動エネルギーを作ってるのは脂肪を燃焼するときに出てくる「セトン体」)
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