ダイエッターkozi!!おまいらはしるぞ!!
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kozi◆ymbr192soA
IE11
07/14 02:44
おまいら走るぞ!!(´д`)
ダイエットするなら走るしかないだろ!!
おれが毎回走った後は怪我しない正しい走り方を伝授するぜ!
(メ▼д▼)軍隊仕込だから安全安心
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返信数:92件
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kozi
iPhone iOS12.2
05/11 17:01
走ってきた!
(;´Д`)今日はペース乱した
そろそろズボンをハーフズボンにした方がいいな
(;´Д`)暑さでペース乱すし
暑いとテンション高めでなおペース乱しやすいからな
(;´Д`)水の用意も忘れずにだ
日中症になると元も子もないからな
安全安心に楽しいランを! (´Д`)!
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kozi
iPhone iOS12.2
05/11 16:29
さて走るか
(´Д`)
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kozi
iPhone iOS12.2
05/08 15:00
走り終わった!
(´Д`)今回はリバウンドの注意点だ
疲れてる時とかついつい走るのさきのばしにしてしまうが
(´Д`)先延ばしにしても1週間までにしてくれ
なぜなら走ってる時は食事抑えられてる分
(´Д`)疲れた時とかについ食べちゃうからだ
一週間くらいならまだ取り戻してまた走ることであまり食べない生活に戻せるが
(´Д`)それ以上たつとたくさん食べ続けてリバウンドするからな
人間使ったエネルギー=弱ってると感じて食べ物をたくさん求めちゃうからな
(´Д`)あいても一週間にした方がいいぞ
(´Д`)安全安心に楽しいランを!
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kozi
iPhone iOS12.2
05/08 14:23
さて走るか! (´Д`)
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/24 17:17
走り終わった! (´Д`)
電話かかってきてかくの遅れた
(;´Д`)
今日はちょうど雨が降りそうだったな
(´Д`)めんどくなりがちだが
30分なら案外走りきれるから走りに行こう!
(´Д`)本降りになったらやめる
梅雨に入ったり長期間雨だとなかなか走るないからな
(´Д`)安全安心に楽しいランを!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/24 15:43
さて走るか (´Д`)
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/22 13:48
走り終わった!
(;´Д`)今年は暑くなるの早いな
ただ梅雨がどれだけ長いか分からないからがんばり時だ
(´Д`)さて今日は梅雨の時期のランニングの話だ
梅雨の時期は雨がふりがちだが慣れてない人には雨の日のランニングはオススメしないぞ
(´Д`)風邪ひきやすいし、雨が吸った服だとペースを乱しやすいし、事故も起こりやすい
だから梅雨の時期は晴れた日はなるべく走るようにしよう
(´Д`)チャンスと考えて
2日か1日あければ体力は回復するから梅雨の時期ら晴れた日はとにかくランニング!
(´Д`)これだ
安全安心に楽しくランを! (´Д`)!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/22 13:12
(´Д`)さて走るか
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/16 15:26
走り終わった!
(´Д`)そろそろ暑くなってきたな
暑くなってきたら
(´Д`)水分用意だ!
同じ距離走っていてもやはりきつさが違うし、そうなると事故も起きやすい
(´Д`)ふらついたらすぐ走るのやめて水夫補給できるように水筒かペットボトルに水を入れとくと良いぞ
距離もとりあえず今の距離と時間固定だ!
(´Д`)秋になれば一気に体力増してるし、やせてるから
安全安心に正しいランニングを! (´Д`)!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/16 14:46
(´Д`)さて走るか
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/11 18:02
走り終わった!
(´Д`)今日は気分が落ちてる時のランニングについてだ
仕事やなんかあってくさくさしてる時あるよな
(´Д`)そんな時にもランニングはいいぞ
自信がついて気にならなくなるし
(´Д`)走り終わりにはさっぱりリセットできる
健全な心は健康な身体にってのはここから来ているとこの言葉がきらいなオレも感じるくらいだからあるんだろうな!
(´Д`)安全安心に楽しいランを!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/11 17:25
さて走るか (´Д`)
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/06 15:57
走り終わった!
(´Д`)暑くなってきたな!
段々と走るのはきついが、同じ距離なら楽になってきた頃じゃないか!?
(´Д`)暑くなって楽になったらそろそろ距離伸ばせるぞ!
暑い時期にだんだん距離伸ばして鍛えちまおう!
(´Д`)ただ無理はせずにな
安全安心に楽しいランを! (´Д`)!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/06 15:19
さて走るか (´Д`)
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/03 17:23
走り終わった!
(´Д`)今日は走ってる最中の曲についてだ
なるべくテンポ良い曲か多少闘争心出る曲が良いぞ
(´Д`)つい曲にあわせて走るペース調整するから走りやすいし、くじけないからな
おれはひぐらしのなく頃にのyou destructive やbeingをかけてるな
(´Д`)部隊時代の走るテンポと同じだし、思い出の曲だからテンション上がるからな
自分にあった曲で安全安心に楽しいランニングを! (´Д`)!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
04/03 16:45
(´Д`)さて走るか
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kozi
iPhone iOS12.1.4
03/25 16:23
走り終わった!
(´Д`)今日はアクシデントが起きた場合についてだ
でかいアクシデントなら走るのをやめるんだが小さくアクシデントだと迷うよな
(´Д`)つばが変なとこに入って咳き込んで一気に体力奪われたりとか
その場合は20分だけ走ってやめよう
(´Д`)小さなアクシデントが大きなアクシデント呼ぶし、すでにいつもよりきついランになってるからな
トータル20分走ればトレーニング効果はあるからな
(´Д`)安心安全に楽しいランニングを!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
03/25 15:50
さて走るか! (´Д`)
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kozi
iPhone iOS12.1.4
03/21 17:17
走ってきた! (´Д`)
今日はランニングコースで追い抜かれたときだ
(´Д`)おっとなるよな
ただそこで無理するとペースを変えちまう
(´Д`)だから
後でこのままのペースで抜けたら勝ち
(´Д`)くらいで考えてペースを変えずに走ろう
無理に抜いてもトレーニングにならないからな
(´Д`)自分自身に勝つ
安全安心に楽しいランニングを! (´Д`)!
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kozi
iPhone iOS12.1.4
03/21 16:45
(´Д`)さて走るか
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