ダイエッターkozi!!おまいらはしるぞ!!
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kozi◆ymbr192soA
📱IE11
🕐07/14 02:44
おまいら走るぞ!!(´д`)
ダイエットするなら走るしかないだろ!!
おれが毎回走った後は怪我しない正しい走り方を伝授するぜ!
(メ▼д▼)軍隊仕込だから安全安心
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返信数:92件
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33
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kozi
📱iPhone iOS12.1.4
🕐03/16 17:10
走り終わった!
(;´Д`)今日は油断してコース変えたら迷った
(;´Д`)住宅街とかで目標分からないと不安感からすぐ疲労がくるから注意だ
(;´Д`)だから毎回同じコース走るのよ
(;´Д`)とりま神社見つけたからそこで終わりにしたからそこまでにしま
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32
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kozi
📱iPhone iOS12.1.4
🕐03/16 16:34
さて走るか (´Д`)
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31
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kozi
📱iPhone iOS12.1.4
🕐03/12 15:02
走り終わった!
(;´Д`)去年のケガの関係で寒さが危ないから期間あいてしまった
走るのに期間が空いてしまった場合だ
(´Д`)というわけで
期間があいてしまった場合、なるべく走り始めた時と同じ場所、同じコースを走るといいぞ
(´Д`)前回に比べてどれくらい体力落ちてるかどれだけフォームくずれてるか分かるからな
それでもし20分で前回のコース走り終わってしまったら21,2分になるまではコース延長だ
(´Д`)もちろん余裕ならそのまま走り続けておk
その時に走れたコースを次回以降続けたらおkだ
(´Д`)感覚をつかんで正しくランニング
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30
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kozi
📱iPhone iOS12.1.4
🕐03/12 14:29
(´Д`)さて走るか!
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29
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kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐12/19 16:35
走り終わった! (´Д`)前回と同じ寺コースだから写真とってきた
(●Д(´Д`)今夜コジコにでも見せてみるか
(´Д`)ん?
(●Д(´Д`)気のせいか
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28
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kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐12/19 15:57
さて走るか! (´Д`)
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27
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kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐12/19 15:57
>>26
いやー怖かった (;´Д`)今日また同じとこ走るからな
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26
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幸
📱SOV37)
🕐12/15 07:54
>>25
冬場なのに尚更寒くなるエピソードですね...(笑)
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25
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐12/14 17:42
走り終わった!(´Д`)
今日はちょっと不思議なことがあったから書くぜ
(´Д`)いやーやはりあるんだな
夜の寺を通ったんだが
(´Д`)右手に墓があるのよ
墓の真ん中くらい通ったところで
(;´Д`)おれの腰くらいの高さの白装束の女があらわれて
(;´Д`)ずっと同じ体勢のまま横並びに並走してきた
(;´Д`)走るというより横に移動してくる感じに墓場の終わりまでついてきたから
(;´Д`)人じゃない
(;´Д`)やはり夜の墓場はそういうことがあるな
写真は走ってる途中で撮ったイルミネーションの家
(´Д`)こういうのも見れるから走る距離のばせるようになると楽しいぞ
安心安全に楽しいランニングを!(´Д`)
761kb
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24
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kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐12/14 17:01
(´Д`)さて走るか
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23
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kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐12/04 16:20
走り終わった!(´Д`)
距離をやっと3キロから4キロにしたぜ!(´Д`)今日は距離をのばす基準だな
距離をのばすときはいつもの走ってる距離を同じペースでかつ、いつもより早くまわれるようになったなとなったらのばすほうがいいぞ
(´Д`)無理にのばしたり、その時のテンションでのばさないこと
その時のテンションでのばすと反動の疲れで走らなくなったり、フォームくずれるもとだからな
(´Д`)必ず走り終えて、次回からのばすとかを決めること
(´Д`)怪我なく楽しいランニングを!
1523kb
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22
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐12/04 15:43
さて走るか
(´Д`)
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21
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐11/12 17:17
走り終わった!
(´Д`)今日はながら走りについて
(´Д`)メールとか電話しながら走る人がたまにいるんだが
(;´Д`)これをやると手を動かしたりしゃべりながらやるからフォームがくずれる
(;´Д`)さらにフォームくずれると疲れやすいから事故りやすくなる
(´Д`)だからながらはせいぜい音楽くらいに
(´Д`)ケガせず楽しくランニングを!
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20
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐11/12 16:41
さて走るか(´Д`)
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19
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kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐10/30 16:26
走り終わった!(´Д`)だんだん同じ距離が楽になってきたな
(´Д`)そう感じたら
(´Д`)次の回から距離をのばすのがよいぞ
(´Д`)伸ばす距離は聞いてる曲1曲分か2曲分
(´Д`)次回にすることでまた走りたい!試したい!となるし
(´Д`)過信による走り過ぎからの事故ケガも防止できるからな
(´Д`)安全安心に楽しいランニングをだ!
464kb
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18
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐10/30 15:52
(´Д`)さて走るか
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17
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐10/26 16:48
走り終わった!(´Д`)
今日は坂道の走り方だな
(´Д`)これをミスると足を痛めたり転んだりする
上り坂は少し前傾で足の先で小走りに走る
下り坂は背筋をまっすぐに大股にならないように走る
これをやってれば足に無理な負担かからないぞ
(´Д`)普段は転ばない人でも走って疲れてると転んだりくじいたりするからな
ケガせず楽しくランニングを!(´Д`)また次回
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16
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐10/26 16:14
さて走るか!(´Д`)
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15
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kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐10/11 18:01
走り終わった!
(´Д`)今日は水飲む大切さだな
(´Д`)運動することで水が飲みたくなるだろ
(´Д`)これが大事なんだ
(´Д`)ここでジュースを飲んではいけない
(´Д`)なぜなら運動して水を飲むことで体内の悪い要素を水で浄化するからだ
(´Д`)体内の90%は水分だそれをきちんとした水にするためには実は毎日2リットル水を飲まなきゃいけない
(´Д`)まぁ毎日は無理だが
(´Д`)運動した時くらいはなるたけ水にすることでそれを実現する!
(´Д`)運動して健康な身体にを実現するわけだな!
(´Д`)これぞ医食同源!
(;´∀`)マー!
1240kb
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14
]
kozi
📱iPhone iOS12.0
🕐10/11 17:24
さて走るか(´Д`)
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